In diesem praxisorientierten Workshop lernen Senioren, wie sie ihre persönliche Sicherheit stärken und sich in herausfordernden Situationen selbstbewusst behaupten können. Der Kursleiter Justin Zühlsdorf arbeitet selbst als Polizist und kennt Situationen nur zu gut, in denen Handlungsbedarf entstehen könnte.

Der Kurs vermittelt einfache, effektive Verteidigungstechniken, die leicht erlernbar sind und im Alltag angewendet werden können. Durch gezielte Übungen und Rollenspiele entwickeln die Teilnehmer nicht nur körperliche Fähigkeiten, sondern auch ein besseres Gespür für ihre eigene Körpersprache und Stimme.
Zudem werden Strategien zur Deeskalation von Konflikten sowie Tipps zur Prävention von Gefahrensituationen besprochen.

Ziel des Workshops ist es, das Selbstvertrauen der Teilnehmer zu fördern und ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, um sich sicherer und wohler in ihrem Umfeld zu fühlen.

Der Kurs richtet sich an alle Senioren, unabhängig von Fitnesslevel oder Vorkenntnissen.