Die steigenden Anforderungen im Berufs- und Privatleben stellen die meisten Menschen
vor große Herausforderungen und enorme Anspannung, was nicht selten zu gesundheitlichen Problemen sowohl auf körperlicher wie auch auf psychischer Ebene führt. Yoga als bewährte Achtsamkeitsmethode bietet uns Wege, wie wir trotz vielfältiger Anforderungen im Beruf und Alltagsleben innerlich zur Ruhe kommen und wieder Kraft schöpfen können: „Innehalten, beobachten und wahrnehmen, was jetzt ist, sich auf Wesentliches besinnen“.
In Theorie und Praxis können Sie erfahren, wie Atem- und Körperübungen, Meditation, Entspannung und Achtsamkeit ihre ausgleichende Wirkung im Alltag entfalten und dabei Lebensqualität und Arbeitskraft stärken. Durch die vielseitigen Erfahrungen haben Sie die Möglichkeit, individuelle Achtsamkeits-Strategien zur Stressbewältigung für sich herauszufinden und in den Alltag zu integrieren.
Inhalte und Ziele:
– Theoretische Grundlagen zu Stress und Gesundheitsförderung
– Yoga-Philosophie: Leitfaden zur positiven Lebensführung
– Alltagstaugliche Stressbewältigung durch Yoga und Meditation
– Pranayama (Atem-Bewusstsein)
– Anspannung loslassen / Entspannung zulassen
– Verhaltensmuster / Stressmuster
– Förderung von Resilienz (seelische Widerstandskraft) durch Achtsamkeit
– Selbstreflexion und Erfahrungsaustausch
– Individuelle Strategien zur Stressbewältigung in den Alltag integrieren
Das Seminar findet statt im wunderschön gelegenen Kloster Vinnenberg in Warendorf. Hier erwartet Sie eine herzliche Unterbringung in Einzelzimmern, frische und regionale Vollverpflegung sowie ein modern ausgestatteter Seminarraum.
Leitung: Angelika Janka, zertifizierte Yogalehrerin und Yoga-Therapeutin
Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Schreibzeug
Es gelten gesonderte Teilnahmebedingungen. Informationsmaterial schicken wir Ihnen gerne zu.
Die Unterbringung erfolgt in Einzelzimmern. Gebühr incl. Übernachtung und Verpflegung. Getränke sind vor Ort zu erwerben und nicht Teil der Gebühr. Die Anreise erfolgt individuell.
Anmeldung bitte bis zum 16.04.2025.
Bei Abmeldung nach diesem Termin ohne Stellen eines/r Ersatzteilnehmers/in fallen anteilige Kursgebühren an. Mit der Anmeldung wird dies anerkannt.
Bei einer Abmeldung entstehen folgende Ausfallgebühren: Vom 29. bis 15. Tag vor dem Bildungsurlaub werden 40 % der bestellten Leistung, vom 14. bis 1. Tag vor dem Bildungsurlaub werden 80 % und am Anreisetag werden 100 % der bestellten Leistung in Rechnung gestellt.
Download-Link zum Flyer: https://www.fbs-recklinghausen.de/downloads/
